keep

应用介绍

Keep 是一款能让你随时随地动起来的健身神器，它不只是一个工具，更像是一个懂你的健身伙伴。无论你是想减脂、塑形还是增肌，它都能根据你的性别、锻炼目标和时间安排，推送最合适的训练计划。视频教程清晰明了，动作讲解到位，而且流量消耗很小，哪怕只有几分钟碎片时间，也能跟着练上一组，真的很适合忙碌的上班族和学生党。

如何查看体脂率？跟着这几步走就对了

1. 打开Keep，点击右下角的“我”。

2. 进入后找到“身体数据”选项。

3. 设置好你的身高、体重等基础信息，系统会自动算出你的BMI，一目了然。

4. 找到BMI数据，就能看到系统计算出的体脂率了。

想换个个人主页封面？简单几步搞定

1. 打开手机里的Keep，先点“我的”。

2. 点进你的“个人主页”。

3. 右上角有个相机符号，点它。

4. 选“相册”，挑一张喜欢的照片，裁剪到合适大小，点对勾就搞定了。

Keep到底能干嘛？功能多到你想不到

Keep会根据你的健身场景、目的、有没有器械，自动编排训练计划，哪怕只有4分钟也能完成一次训练。所有动作都有视频演示，标准动作加上清晰语音，小白也能快速上手。背后有权威健身专家把关，确保每个计划都科学有效。

训练计划里包含家庭哑铃塑形、五维腹肌训练、模特身材养成、驼背纠正等不同课程，时长从4分钟到30分钟不等，周期从6天到18天。单次计划则有腹肌撕裂者、腰部塑形、健身入门等针对不同部位的训练。

你可以按“锻炼部位”、“器械种类”、“训练难度”三大类来找课程，不管是入门级的家庭训练，还是健身房里的专业增肌课程，这里都有。甚至还能根据场景选，比如HIIT燃脂、跑步基础、办公室健身、家庭塑性，想怎么练就怎么练。

应用截图